| Occitanie
Le sommeil occupe un tiers de notre vie et on ne peut pas s’en passer.
Il est nécessaire et indispensable à une bonne récupération des capacités physiques et psychiques ; il est associé à une bonne qualité de vie et à une bonne santé.
C’est pourquoi la Camieg a proposé un atelier de prévention de trois séances sur le sommeil en septembre, à destination des inactifs à Argelès Gazost et ses alentours.
L’action « Le sommeil de A à Zzz », se traduit par une sensibilisation interactive, collective pour améliorer la qualité de son sommeil ponctuée en 3 temps distincts.
Une sophrologue est intervenue sur ces séances afin d'aider les participants à améliorer leur santé et leur bien être par l’adoption de comportements favorables à un sommeil de meilleure qualité. Cela a pu être réalisé en étant informé sur le fonctionnement du sommeil et les facteurs l'influençant, l'expérimentation et l'appropriation d'exercices pratiques de respiration et relaxation pour améliorer son sommeil, et la tenue d'un agenda du sommeil afin de suivre ses pratiques et ajuster les recommandation à sa situation personnelle.
5 personnes ont participé à cet atelier
100% ont été globalement très satisfaits de l’atelier.
100% des participants ont acquis ou renforcé leurs connaissances
A la fin de l’atelier, 77.5% des participants ont manifesté l’intention de changer leur comportement.
