« Le sommeil de A à Zzz : on en apprend tous les jours ! » à Voiron

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Du 11 au 25 juin, la Camieg a proposé un atelier sur la thématique du sommeil, auprès de 11 assurés, à Voiron. 

Cet atelier, composé de 3 séances collectives et d’un entretien individuel optionnel, a été animé par une sophrologue spécialisée. Il a permis aux participants de mieux connaitre leur propre sommeil, notamment grâce à l’utilisation d’un agenda du sommeil, et d’expérimenter différentes techniques pour l’améliorer.

Le bilan de cette action est positif. En effet, 90 % des participants se disent satisfaits, voire très satisfaits.

Les pratiques et les intentions de changements de comportements ont évolué de façon positive entre l’avant et l’après atelier, notamment concernant la mise en place d’activités relaxantes le soir, le rituel avant le coucher, l’écoute des signaux de sommeil ou encore la prise d’un dîner équilibré.