"Le sommeil de A à Zzz..." auprès des agents Enedis à Lens en octobre

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En partenariat avec la Camieg, le pôle SED d'Enedis Lens a proposé à ses agents de participer à l’action de prévention santé sur la thématique du sommeil, en lien notamment avec une fatigue accrue des agents travaillant en horaires décalés. Coucher tard, sommeil de mauvaise qualité, insomnie… autant de causes qui viennent perturber le sommeil, pourtant indispensable à la récupération d’une journée d’actif bien remplie !

Avant le démarrage de l'atelier, 62% des agents estimaient avoir un sommeil de mauvaise à très mauvaise qualité.

Grâce à leur participation à la conférence introductive, 26 agents ont pu mieux comprendre les mécanismes du sommeil et son rôle important sur la santé et le bien-être.

Parmi eux, 10 agents ont poursuivi leur démarche de prévention en participant aux 2 séances complémentaires, leur permettant ainsi de :

• mieux connaître leur sommeil à partir de l'analyse de leur agenda du sommeil
• améliorer la qualité de leur sommeil, par l'expérimentation de techniques de respiration et de relaxation

En fin d'atelier, une majorité a l'intention d'adopter les recommandations pour un sommeil de meilleure qualité en :

• s'exposant à la lumière du jour tous les jours
• évitant de consommer les excitants le soir après 16h (café, thé, alcool, soda, etc..)
• écoutant leurs signaux de sommeil (bâillements, yeux qui piquent)
• privilégiant le soir, un dîner équilibré
• pratiquant des exercices de respiration et relaxation

Pour en savoir plus, contactez le service prévention par email à camieg-prevention-hdf@camieg.org