| Hauts-de-France
RETOUR SUR…
En partenariat avec la CMCAS de Valenciennes, la Camieg a permis à 16 retraités de ce secteur, âgés de 55 à 86 ans, de bénéficier d’un programme de remise en forme, animé par le groupe Eté Indien.
Ce parcours s’adresse à ceux qui ne se trouvent pas suffisamment actifs, et souhaitent se remettre à bouger en douceur.
Il est conçu en plusieurs étapes alliant :
- une conférence sur les bienfaits de l’activité physique,
- 2 bilans de forme (en début et en fin de programme pour mesurer l’évolution),
- une dizaine de séances collectives encadrées par une enseignante diplômée, permettant de travailler différentes capacités physique (équilibre, endurance, renforcement musculaire, souplesse)
- et l’accès à des séances d’activité physique et bien-être en vidéo, consultables à la maison.
En 6 semaines, les évolutions sont remarquables :
- La perception de leur état de santé et de leur condition physique a augmenté : ils se considèrent plus actifs en fin de programme qu’en début et ont pris confiance en eux !
- Leurs capacités ont évolué : l’écart entre les bilans de forme initiaux et finaux est de + 34 points en moyenne ; au démarrage du programme 63% des participants avaient obtenu un score de bilan de forme dans le rouge (en dessous de la moyenne de référence pour des personnes du même âge) et 100% sont passés dans le vert en fin de programme.
Le programme a été très largement apprécié : 100% des participants en sont « très satisfaits ». Des participants déclarent déjà ressentir les bienfaits sur leurs capacités et leur santé en général. Tous sont prêts à participer à une activité de gym séniors qui pourrait être mise en place à l'année par la CMCAS. Une bonne occasion de poursuivre la démarche et d'installer de bonnes habitudes !
Pour en savoir plus, contactez : camieg-prevention-hdf@camieg.org
