| Auvergne-Rhône-Alpes
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D’avril à juin, la Camieg, en partenariat avec la Cavimac, a proposé un atelier sur la thématique du sommeil, auprès de 24 assurés.
Cet atelier, composé de 3 séances collectives et d’un entretien individuel optionnel, a été animé par une infirmière et une sophrologue de l’association ABC Sommeil. Il a permis aux participants de mieux connaitre leur propre sommeil, notamment grâce à l’utilisation d’un agenda du sommeil, et d’expérimenter différentes techniques pour l’améliorer.
Le bilan de cette action est positif. En effet, 100 % des répondants au questionnaire d’évaluation se disent satisfaits, voire très satisfaits.
Les pratiques et les intentions de changements de comportements ont évolué de façon positive entre l’avant et l’après atelier, notamment concernant les items suivants :
- Avoir un rituel de sommeil (brossage, lecture, musique douce, relaxation, tisane,...) : + 52 % de répondants
- Ecouter les signaux de sommeil (bâillements, yeux qui piquent) : + 52 %
- Favoriser les activités relaxantes le soir (lecture, tisane, relaxation, etc.), au moins deux heures avant le coucher : + 47 %
- Privilégier le soir un dîner équilibré : + 43 %
