"Du stress à la sérénité"

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Le 18 novembre dernier, une visioconférence  introductive "stress, sources et signaux" a été proposée sur la pause méridienne de 12h  à 13 h (hors temps de travail).


Au programme : des conseils pour réduire son stress :

  • prendre soin de soi
  • bouger pour favoriser la production d'endorphine (hormone du bien-être)
  • dormir suffisamment
  • manger sainement
  • être reconnaissant avec soi-même
  • apprendre à dire non

4 séances pratiques ont ensuite été proposée pour mieux gérer son stress au quotidien grâce à la psychologie positive, à la sophrologie, à la méditation pleine conscience et à l'activité physique.


4 intervenants se sont relayés sur les 3 groupes constitués  pour des séances d'échanges, de pratiques afin de permettre à tous de tester et s'approprier les différentes techniques proposées.

Merci aux participants qui se sont investis durant ces séances !