« Le sommeil de A à Zzz : on en apprend tous les jours ! » à Bourgoin-Jallieu

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En février et mars, la Camieg, en partenariat avec la Crpcen, a proposé un atelier sur la thématique du sommeil, auprès de 44 assurés. Deux groupes ont participé à Bourgoin-Jallieu et un 3ème groupe a été organisé en visioconférence.

Cet atelier, composé de 3 séances collectives et d’un entretien individuel optionnel, a été animé par une sophrologue spécialisée. Il a permis aux participants de mieux connaitre leur propre sommeil, notamment grâce à l’utilisation d’un agenda du sommeil, et d’expérimenter différentes techniques pour l’améliorer.

Le bilan de cette action est positif. En effet, 100 % des répondants au questionnaire d’évaluation se disent satisfaits, voire très satisfaits. Les pratiques et les intentions de changements de comportements ont évolué de façon positive entre l’avant et l’après atelier, notamment concernant le rituel avant le coucher, la mise en place d’activités relaxantes le soir, l’écoute des signaux de sommeil ou encore la prise d’un dîner équilibré.