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Parce que le sommeil joue un rôle important sur notre santé et notre bien-être, la Camieg, en partenariat avec Enedis, a invité les agents du service des opérations et du pôle relation client Asgard de Saint Martin Boulogne, à participer à l'atelier "Le sommeil de A à Zzz", du 30 janvier au 20 février.

Au total, 36 agents ont suivi la conférence "Mieux comprendre les mécanismes du sommeil" leur permettant d'avoir un regard plus écairé sur le fonctionnement normal et problématique du sommeil. 

18 d'entre eux ont souhaité en savoir plus sur le sujet en bénéficiant de 2 séances collectives supplémentaires avec l'obtention de conseils pratiques pour un sommeil de meilleure qualité.

Leur particpation leur a permis de :

• cerner les améliorations possibles sur leurs comportements et leur environnement
• s'initier à la sophrologie, aux techniques de respiration et relaxation pour faire face aux difficultés d’endormissement et aux réveils nocturnes

Cet atelier a receuilli la satisfaction de l'ensemble des agents, on observe une évolution des habitudes de vie en lien avec les recommandations santé pour un sommeil de qualité, passant de 59% avant le démarrage de l'atelier à 86% 2 mois après la fin de l'atelier, avec la mise en place d'habitudes favorables à un sommeil de qualité telles que  :

• un rituel de sommeil (brossage, lecture, musique douce, relaxation, tisane, etc.)
• des activités relaxantes le soir (lecture, tisane, relaxation, etc.),au moins 2h avant le coucher 
• une heure régulière de lever et de coucher tous les jours

Des impacts ont pu être mesurés sur la qualité du sommeil des agents, le taux de personnes déclarant avoir un sommeil de « bonne qualité » a augmenté, passant de 45.5% avant l’atelier à 92.9% à 2 mois. 

Cet atelier a été recommandé par chacun des répondants à leur entourage témoin de l'intérêt manifesté pour cette thématique du sommeil, la clé de voute de la santé. 

Pour plus d'information sur l'atelier "Le sommeil de Aà Zzz", contactez le service prévention par email à camieg-prevention-hdf@camieg.org